Innebär bl.a att kosten ska ändras radikalt....

Det är en ny hälsosam kost som gäller....regelbundna måltider som består av frukost, lunch, middag samt 2 mellanmål. Slut på att hoppa över måltider! Inget godis & dyl förutom vid speciella tillfällen. Mycket frukt, grönt, vitt kött, kyckling, fisk osv. Framförallt ska jag börja laga mat igen så gott som dagligen. Nu ska kilona bort!

Pulverdieter får endast nyttjas vid enstaka tillfällen då man vill bli av med ngt enstaka kilo extra snabbt.

Helst ska jag redovisa här dagligen vad jag ätit för att minska riskerna för fusk....